下肢静脈瘤の症状を改善したり、進行を予防するには弾性ストッキングの着用が有効です。軽いむくみや重だるさがある程度なら、まず市販の弾性ストッキングを試してみましょう。着用し…  続きを読む≫

下肢静脈瘤の症状を改善する「弾性」ストッキングとは、「男性」ではなく弾力のある特殊なストッキングのことです。足首に一番強い圧力がかかり、上に行くほど圧力が弱くなる段階的圧…  続きを読む≫

「足のマッサージ」は、下肢静脈瘤のセルフケアのひとつで、足のむくみをとりたいときにおすすめです。先に太もも、次にふくらはぎの順番で下から上へと血液を流すように行います。椅…  続きを読む≫

「ゴキブリ体操」は、寝たまま行える下肢静脈瘤の簡単な体操です。あおむけに寝て足は肩幅に開き両手は体の横に置きます。床に対して両手両足がなるべく垂直になるよう天井に向けてあ…  続きを読む≫

寝ている状態では重力によって血液は自然に心臓へ戻りますので、あおむけで体操を行うと下肢静脈瘤に非常に効果的です。あおむけに寝て行う「足首体操」のやり方は、まず、両足を伸ば…  続きを読む≫